1.SoczewicaSoczewica, groch i fasola zawierają podobne składniki odżywcze jak mięso, drób i ryby, ale zawierają również błonnik, kwas foliowy, potas i inne ważne składniki odżywcze. Podzielone ziarna grochuFiliżanka gotowanego grochu zawiera 16 gramów białka, co stanowi prawie trzykrotność ilości białka zawartego w dwóch gotowanych jajkach. Każda filiżanka zawiera również 57% dziennej wartości błonnika pokarmowego oraz…
Jogurt jest niezwykle wszechstronnym produktem – może być podstawą śniadania, zdrową przekąską lub deserem. Jogurt jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak białko, wapń i probiotyki, i od dawna kojarzony jest z korzystnym działaniem. Dostarcza białka, którego potrzebujeszJogurt, zwłaszcza grecki, może być doskonałym źródłem białka o niskiej zawartości cukru i tłuszczu. Na przykład 150 gramów…
➡️ Smażony kurczak Wszystko, co jest smażone, z pewnością jest pyszne. I ta chrupiąca skórka nie jest wyjątkiem. Jednak jedzenie smażonych potraw nie jest dobre dla mózgu. ➡️ Słodycze w galarecie Wszyscy od czasu do czasu mamy ochotę na słodycze. Ale słodycze, takie jak żelki, nie zawierają prawie nic pożywnego, ponieważ składają się głównie z…
BazyliaCzosnekCynamonPietruszkaImbirKardamonKurkumaKwiat hibiskusaLawendaOregano
5 korzyści z nasion chia ⬇️ Zawiera składniki odżywcze.Wapń, mangan, magnez i fosfor, które promują ogólny stan zdrowia, przyczyniają się do wzmocnienia kości, funkcjonowania mięśni i zdrowia serca. Bogate w przeciwutleniaczeZawierają silne przeciwutleniacze, takie jak kwas chlorogenowy, kwas kawowy, mirycetyna, kwercetyna i kemferol. Związki te pomagają chronić komórki i spowalniają starzenie. Wspierają zdrowie układu trawiennegoWysoka…
➡️ Pomaga w trawieniuHerbata miętowa po obiedzie jest nie tylko orzeźwiająca, ale jest tradycyjnie stosowana w celu łagodzenia niestrawności, wzdęć i wzdęć oraz łagodzenia rozstroju żołądka. ➡️ Łagodzi nudnościJeśli cierpisz na nudności lub wymioty, herbata miętowa może również pomóc w ich złagodzeniu. ➡️ Dostarcza przeciwutleniaczyHerbata miętowa jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, w szczególności flawonoidów i kwasu…
